うつ症状への対処、やるべき優先順位

調子によってできることが違いますが、優先順位は自分のなかで決めています。

①生きるために必要なこと

食事、睡眠、うつ症状とむりやり戦うことはしない(症状の悪化防止)

②買い物、洗濯

③お風呂、掃除

④趣味

当初は食材の確保が一番困難でしたが、最近は慣れてきたのか、非常食などのストックで動けない期間が続いても困ることはなくなりました。

それでも食欲がない時は、意地でも時間をかけて一定量は食べるようにしています。

ここ１か月はこんな生活。

いったいいつまで続くのか。気長にのんびりと生きます。