調子によってできることが違いますが、優先順位は自分のなかで決めています。 ①生きるために必要なこと 食事、睡眠、うつ症状とむりやり戦うことはしない(症状の悪化防止) ②買い物、洗濯 ③お風呂、掃除 ④趣味 当初は食材の確保が一番困難でしたが、最近は慣…

ここ最近は3.4日布団生活→1.2日活動できる。 の繰り返しです。 活動と言っても、風呂に入る、掃除する、買い物に行く、程度ですが。 なんとなく「沈んでるー。動かないしやばいそう」 と思ったら無理せず寝るを選択しています。 エネルギーの回復までに時間…